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    春天及四时养生之要
    天气: 心情:开心 日期:2019-03-02 星期六  评论 0 条  举报此文

    养生是一门极其复杂的科学,首先饮食要顺应时令?!赌诰吩唬骸?b style="mso-bidi-font-weight: normal;">必先岁气,毋伐天和。”又曰:“升降沉浮则顺之,寒热温凉则逆之。”故春月宜加辛温之药,薄荷、荆芥之类,以顺春升之气;夏月宜加辛热之药,香薷、生姜之类,以顺夏浮之气;长夏宜加甘苦辛温之药,人参、白术、苍术、黄檗之类,以顺化成之气;秋月宜加酸温之药,芍药、乌梅之类,以顺秋降之气;冬月宜加苦寒之药,黄芩、知母之类,以顺冬沉之气,所谓顺时气而养天和也。此为四时用药之例,饮食必亦从此。其次起居要有规律。春天要晚起晚睡,晚起避寒邪,以防气血凝滞,晚睡助阳气升发,促进血液流行;夏天要早起晚睡,夏气外浮,要增加运动以促进其流行,气血滞则生??;秋天要早起早睡,秋气内收主杀,早起助阳气促进血液流行,早睡气内收而避杀气(秋杀之气旺于酉时);冬天要早睡晚起,以避寒邪,冬气闭藏,气血多行于内,昼短夜长,夜间气血行经慢,均不宜剧烈运动。

    木气王于春而脾气虚,故春天宜省酸增甘以养脾气?!独裼浽铝睢吩疲骸?b style="mso-bidi-font-weight: normal;">孟、仲春之月,天子衣青衣,服仓玉,食麦与羊?!?/b>是说天子春天穿青色的衣裳、带青色的玉佩,以顺春气生发之时令,麦味甘而多糖,食之养肝而健脾;羊肉甘温,补心而生肌肉,通补脾气之虚,合《内经》“不治已病治未病”之要旨。此为春天养生之要法。
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